[Cycle de 3 sessions de sophrologie]

Qu’est-ce que la sophrologie ? À quoi s’attendre durant une séance de sophrologie de groupe ?
La sophrologie est une méthode qui travaille efficacement sur le corps et le mental grâce à des exercices simples et pratiques qui vous seront utiles au quotidien, au travail comme dans la sphère privée.
 

Objectifs

1. Évacuer le stress rapidement
2. Installer du calme
3. Activer des ressources positives

Votre participation aux 3 sessions est vivement recommandée pour créer une réelle dynamique de groupe. Les dates des sessions 2 et 3 pourront être revues avec la praticienne à l'issue des sessions précédentes pour maximiser la disponibilité de chacun.

Une séance est composée de 4 parties : 

• Une présentation du thème par le sophrologue.
• Des exercices de respiration en mouvement.
• Une relaxation statique plus profonde avec visualisation.
• Un temps d’échange/questions s'il y en a. 

Côté logistique : 

• Un coin calme avec chaise ou fauteuil est indispensable.
• Des écouteurs ou un casque sans fil sont recommandés.
• Aucune tenue particulière n’est nécessaire.
• Un tapis peut être conseillé pour certaines sessions, mais cela sera précisé en amont si c’est le cas.

Nos membres ont aimé
"Super session, une pause bienvenue dans la journée ! Je me suis endormie tellement j'étais bercée par la respiration et la voix de l'animatrice. Bravo"

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à cette formation. Elle n’est pas certifiante.