Qu’est que la sophrologie? A quoi s’attendre durant une séance de sophrologie de groupe ?
La sophrologie est une méthode qui travaille efficacement sur le corps et le mental grâce à des exercices simples et pratiques qui vous seront utiles au quotidien, au travail comme dans la sphère privée.
Une séance est composée de 4 parties :
La sophrologie est une méthode qui travaille efficacement sur le corps et le mental grâce à des exercices simples et pratiques qui vous seront utiles au quotidien, au travail comme dans la sphère privée.
Une séance est composée de 4 parties :
- Une présentation du thème par le sophrologue.
- Des exercices de respiration en mouvement.
- Une relaxation statique plus profonde avec visualisation.
- Un temps d’échange/questions si il y en a.
Côté logistique :
- Un coin calme avec chaise ou fauteuil est indispensable.
- Des écouteurs ou un casque sans fil sont recommandés.
- Aucune tenue particulière n’est nécessaire.
- Un tapis peut être conseillé pour certaines sessions, mais cela sera précisé en amont si c’est le cas.