Sophrologie - session réservée aux aidants

Qu’est-ce que la sophrologie ? À quoi s’attendre durant une séance de sophrologie de groupe ?
La sophrologie est une méthode qui travaille efficacement sur le corps et le mental grâce à des exercices simples et pratiques qui vous seront utiles au quotidien, au travail comme dans la sphère privée. Proposez la session à votre aidant(e) en partageant son adresse mail à members@moka.care afin de poursuivre l'inscription. 
 

Objectifs

1. Évacuer le stress rapidement
2. Installer du calme
3. Activer des ressources positives

Une séance est composée de 4 parties : 

• Une présentation du thème par le sophrologue.
• Des exercices de respiration en mouvement.
• Une relaxation statique plus profonde avec visualisation.
• Un temps d’échange/questions s'il y en a. 

Côté logistique : 

• Un coin calme avec chaise ou fauteuil est indispensable.
• Des écouteurs ou un casque sans fil sont recommandés.
• Aucune tenue particulière n’est nécessaire.
• Un tapis peut être conseillé pour certaines sessions, mais cela sera précisé en amont si c’est le cas.

Nos membres ont aimé...
"Super session, une pause bienvenue dans la journée ! Je me suis endormie tellement j'étais bercée par la respiration et la voix de l'animatrice. Bravo"

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à cette formation. Elle n’est pas certifiante.